20 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 75,35g | Prot: 90,31g | Karb: 159,77g.
Öğle Yemeği: Carioca Feijão Cozido, Dolce Gusto Nestea Peach, Cenouras, Sadia Meio da Asa Tulipa, Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: Lacta Chocolate Ao Leite, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Melão Amarelo. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|