21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 49,28g | Prot: 86,15g | Karb: 167,19g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Hindi Jambon, Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Yurt Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tereyağlı Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kadirgursoy0991 Kilo Geçmişi
|