21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2946 kcal
|
Yağ: 166,62g | Prot: 75,53g | Karb: 274,50g.
Kahvaltı: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Meßmer Kamillentee, Äpfel, Landliebe Joghurt - Mango . Öğle Yemeği: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt. Akşam Yemeği: Homann Zigeuner Sauce mit Paprika, Prima Kartoffel-Gemüseauflauf, Gurkensalat, Paniertes Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Ja! Cashewkerne Geröstet & Gesalzen, funny-frisch Chipsfrisch Chakalaka, funny-frisch Chipsfrisch Chakalaka, Ferrero Sommer Küsschen À La Cheesecake. devamı için...
|
|
3160 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|