08 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 47,25g | Prot: 138,45g | Karb: 178,68g.
Kahvaltı: Дикси Яблоки Гренни Смит, Банан. Öğle Yemeği: Приготовленная Брокколи (без Жира), Сердце Говяжье, Язык Говяжий. Akşam Yemeği: Кефир 1%, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Брокколи, Говядина Отварная, Банан. Aperatifler/Diğer: Медовая Долина Мед Гречишный. devamı için...
|
|
4168 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 14 saat, Masa Çalışmaları - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|