21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 81,41g | Prot: 116,48g | Karb: 85,47g.
Kahvaltı: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Кофе, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Карбонад Вареный с Аджикой и Чесноком, Творожный Мусс с Бананом и Желатином. Öğle Yemeği: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Белая Дача Зелень, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу со Свининой . Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом ❤️, Котлета Свиная в Духовке. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|