21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1843 kcal
|
Yağ: 39,65g | Prot: 219,81g | Karb: 149,08g.
Kahvaltı: Myprotein Instant Oats , Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla , Peak EAA. Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla , Sonnenblumenöl, Tomaten, Gurke (Geschält), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Aldi Rindersaftschinken, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel. Akşam Yemeği: Edeka Suppengemüse, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Dulano Kochschinken, Magerquark. Aperatifler/Diğer: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , REWE Bio Maiswaffeln. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|