21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2747 kcal
|
Yağ: 93,69g | Prot: 113,22g | Karb: 340,49g.
Kahvaltı: Zucchero Semolato, Caffè Espresso, Italiamo Asiago Pressato DOP, Parmacotto Speck, Coop Piadina all'olio Extravergine di Oliva, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Quaker Cruesli Chocolate, Banana, Mandarino. Öğle Yemeği: Patata Arrosto, Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle), Riso Basmati (Cotto). Akşam Yemeği: Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Patata Arrosto, Riso Basmati (Cotto). Aperatifler/Diğer: Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Birra, Tre Mulini Pizza 4 Formaggi , Italiamo Pizza Diavola. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Camminata (esterno) - 1 saat ve 3 dakika, Pedalata all'esterno - 22 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 47 dakika, Uyku - 5 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|