21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 83,41g | Prot: 65,62g | Karb: 158,70g.
Kahvaltı: Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Gut & Günstig Teewurst, Moss Bauernschwarzbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Currywurst, Pommes Frites. Akşam Yemeği: Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Milfina Butter, Mühlen Gold Vital + Fit, Steinhaus Krustenbraten. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Ritter Sport Schokowürfel. devamı için...
|
|
2536 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|