|
das hab ich mir selber versaut
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 21,21g | Prot: 44,89g | Karb: 142,71g.
Kahvaltı: Symphonie Erdbeere Konfitüre Extra, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gut & Günstig Weizenbrötchen, Krüger Kaffeeweisser Laktosefrei . Öğle Yemeği: Türkisches Fladenbrot. Akşam Yemeği: King's Crown Gehackte Tomaten, Gut & Günstig Kokosnuss-Milch Fettreduziert, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gläserne Molkerei Bio Protein Joghurt Natur, Tomatenmark, Bio Sonne Bio-Linsen Rot, Knoblauch, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Skyr Nesse Geflügel Klassik, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Roggenmischbrot. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|