20 Ağustos 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
477 kcal
|
Yağ: 9,97g | Prot: 37,05g | Karb: 57,72g.
Kahvaltı: skim milk, Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: sweet pickle, bumble bee tuna, roma tomato, egg. Aperatifler/Diğer: banana. devamı için...
|
|
2219 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|