21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 36,21g | Prot: 144,90g | Karb: 93,33g.
Kahvaltı: Esselunga Melagrana, Gilli Pane di Segale, Noci del Brasile, Caffè (dalla Moca), Tè Verde, Succo di Limone, Rigamonti Bresaola. Öğle Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca), Vale Finocchi al Vapore, Patata Americana, Almare Salmone Selvaggio Sockeye. Akşam Yemeği: Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Milbona Skyrella, Valfrutta Fagioli Borlotti, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Vale Finocchi al Vapore, Fesa di Tacchino. Aperatifler/Diğer: Caffè Espresso. devamı için...
|
|
1801 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|