21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 46,48g | Prot: 137,91g | Karb: 138,81g.
Kahvaltı: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Quatá Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Öğle Yemeği: Tirolez Creme de Ricota Light, Kisabor Creme de Cebola, Carne Moída, Batata Assada, Brócolis Cozido. Akşam Yemeği: Couve Manteiga Refogada, Canção Filezinho Sassami. Aperatifler/Diğer: Creme Chantilly, Bolo de Chocolate, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Natural Life Mini Biscoito de Arroz Integral, Linea Geleia de Framboesa Zero, Danone Yopro Iogurte Morango. devamı için...
|
|
1750 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lara Janaína Kilo Geçmişi
|