21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 47,52g | Prot: 194,39g | Karb: 151,70g.
Kahvaltı: Montecao, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Marque Repère Régal Soupe Mouliné de 10 Légumes , Carrefour Tomates Cerises Italie, Carrefour Filets de Hareng Fumés au Naturel, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Marque Repère Régal Soupe Mouliné de 10 Légumes. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, İp Atlama - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|