09 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2706 kcal
|
Yağ: 113,56g | Prot: 105,55g | Karb: 294,88g.
Kahvaltı: Bolletje Fries Roggebrood, Aldi Bio Pindakaas (Mama Natuur), Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Aldi Beenham, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Jumbo Mueslibonkje, Campina Botergoud Gezouten Grasboter. Akşam Yemeği: Milbona Pouring Yoghurt, AH Magere Spekreepjes, AH Geraspte Oude Kaas 48+, Gekookt Ei, Plus Mager Rundergehakt, HAK Gesneden Bladspinazie, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, Côte D'or Côte D'or Noir - Puur, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Deen Bosvruchten Roomcakejes. devamı için...
|
|
2894 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|