21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2940 kcal
|
Yağ: 84,84g | Prot: 150,04g | Karb: 371,43g.
Kahvaltı: Wasa Was Ржаные Хлебцы с Кунжутом, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Violette Творожный Сыр, Семга Слабосоленая, Грецкие Орехи, Яблоко, Миндаль, Каша Рисовая, Новый День Молоко 2,5%, Maxler Протеин Golden Whey, Чай с Лимоном и Сахаром. Öğle Yemeği: Здорово Хлебцы Цельнозерновые Спелая Черника, Кофе, Помидоры, Зеленый Лук, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Дядя Ваня Закусочка по-Тоскански, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Wasa Was Ржаные Хлебцы с Кунжутом, Акнар Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Пп Рулет с Вишней, Сырники с Рисовой Мукой, Помидоры, Зеленый Лук, Чай с Лимоном и Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Дядя Ваня Закусочка по-Тоскански, Гречка с Овощами, Пп Киш с Семгой и Брокколи, Оладьи из Куриной Печени. Aperatifler/Diğer: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Банан, Natfoods Шоколадные Шарики, Новый День Молоко 2,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Nestle Nesquik Хлопья, Maxler Протеин Golden Whey, Яблоко, Банан, Smart Formula Печенье Мультизлаковое, Кофе, Dr.Hoffman BCAA, Maxler Омега 3, Bite Соевое Молоко, Solvie Protein Cookies Salted Caramel. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|