21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 81,25g | Prot: 85,80g | Karb: 184,75g.
Kahvaltı: Pulver Egg & Whey Mix Protein, Aguila Chips de Chocolate, Silk Leche de Almendras sin Azucar, Avena, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Café, Frutos Mezclados Secos Tostados, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, La Serenísima Manteca Untable Light, Tostadas, Egran Salvado de Avena. Öğle Yemeği: Sturla Semilla de Girasol , Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Starbucks Mix Frutos Secos , KI-BAR Barra Proteica Natural - Coco, Arroz Inflado. Akşam Yemeği: Pizza de Queso de Masa Delgada. Aperatifler/Diğer: Ciruela. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|