21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1914 kcal
|
Yağ: 83,66g | Prot: 65,46g | Karb: 203,97g.
Öğle Yemeği: Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Maionese, Batatas Fritas Caseiras, Extra Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Pérgola Vinho Tinto Seco, Brigadeiro. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüyüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|