22 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 37,11g | Prot: 64,74g | Karb: 106,24g.
Kahvaltı: 豆苗, しめじ, 醤油, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 長ねぎ, 片栗粉, 鶏胸肉, 卵, 永谷園 わさび茶漬け, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: そば, 厚揚げ. Akşam Yemeği: 豆苗, しめじ, 岩下食品 新生姜, キッコーマン 超減塩しょうゆ, 味の素 ほんだし, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, タイシ 北の大豆 絹, なめこ, 片栗粉, 大根, ミツカン 味ぽん, バター, オクラ（冷凍）, 片栗粉, エキストラバージンオリーブオイル, 卵, 鶏胸肉, 長ねぎ, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 紅鮭. Aperatifler/Diğer: デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
|