21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 82,2 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2387 kcal
|
Yağ: 62,95g | Prot: 196,80g | Karb: 258,35g.
Kahvaltı Öncesi: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha. Kahvaltı: Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. Öğle Yemeği: Alface Americana, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Pepino Japonês, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Abacaxi, Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Jiló Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|