22 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 51,02g | Prot: 142,73g | Karb: 144,95g.
Kahvaltı: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Carrefour Tomates Cerises Italie, Montecao. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Boudin Noir Antillais , Oranges. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, İp Atlama - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|