22 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 57,87g | Prot: 75,10g | Karb: 124,51g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Omega 3 Speiseöl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Akşam Yemeği: Lidl Pizza Diavolo , Kaufland Bio Heidelbeeren, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Choceur Caramel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 45 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Hulahop - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Stabilisierung - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|