22 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1974 kcal
|
Yağ: 66,23g | Prot: 105,06g | Karb: 225,87g.
Kahvaltı: REWE Birne Abate Fetel, Sternfrucht, Sanotact Bierhefe Flocken, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Mandarine, Peak Whey Protein, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Günnis Pizzateig Pizzateig, Dosentomaten, Champignons, Gouda. Akşam Yemeği: Ziegenkäse (Weich), Koro Drogerie Reisgebäck, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami. Aperatifler/Diğer: Äpfel, GutBio Sesamriegel, Honig, Kokosöl, Vive Soy Mandelmilch, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|