22 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2475 kcal
|
Yağ: 69,86g | Prot: 142,22g | Karb: 329,00g.
Kahvaltı: Maçãs Fuji, Molico Leite Desnatado em Pó, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Bolo de Iogurte. Öğle Yemeği: Kibon Tablito, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Grão-de-Bico Cozido. Akşam Yemeği: Vitória Uva, Monster Energy Ultra Violet, Mingau de aveia 30/30, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Peras, Bolo de chocolate na assadeira (1,3kg), Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|