09 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2513 kcal
|
Yağ: 90,85g | Prot: 137,32g | Karb: 279,48g.
Kahvaltı: Marmelade, Bayernland Kerniger Frischkäse, REWE American Sandwich, Golden Toast Weizen Toasties, Kaki, Espresso, Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Nippon Nippon, Barilla Pesto Alla Genovese, Bio-Verde Frische Tagliatelle, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Weihenstephan Joghurt 1,5%. Akşam Yemeği: Milbona Edamer, Alpengut Tiroler Speck, K-Classic Tilsiter in Scheiben, Mühlen Gold Balance Sandwichtoast. Aperatifler/Diğer: REWE Beste Wahl Bourbon Vanille Eis, Nippon Nippon, Nippon Nippon, Schwip Schwap Ohne Zucker, Confiserie Firenze Kuchenschnitten Apfel, Seeberger Studentenfutter, Wasser, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Hohes C Frühstückssaft. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüyüş - 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|