22 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 63,68g | Prot: 109,94g | Karb: 154,77g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Dinner Rolls , Tillamook Classic Mac & Cheese, Ham (Whole, Cured, Roasted) . Akşam Yemeği: Dinner Rolls , Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Turkey Breast Meat . Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Trader Joe's Pumpkin Cheesecake. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|