22 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 29,71g | Prot: 60,15g | Karb: 150,28g.
Kahvaltı: Suplemento de Proteína en Polvo, Consum Leche de Avena, Panela, Café con Leche de Soja. Öğle Yemeği: Galletas de Chocolate (con Mantequilla), Royal Caramelo Liquido, Hacendado Yogur Griego Ligero Natural, Eroski Barritas Sustitutivas Chocolate con Leche. Akşam Yemeği: Hacendado Sobaos, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Grefusa Snatts Guisante Queso y Eneldo. Aperatifler/Diğer: Royal Caramelo Liquido, DIA Yogur Griego Natural Ligero. devamı için...
|
|
1530 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 29 dakika, Crossfit - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|