23 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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959 kcal
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Yağ: 34,64g | Prot: 70,56g | Karb: 90,45g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 味の素 ほんだし, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, タイシ 北の大豆 絹, なめこ, トップバリュ 味付めかぶ (45g), おかめ納豆 極小粒カップ3, マイプロテイン オートミール, ゆで卵. Öğle Yemeği: 味の素 ほんだし, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, タイシ 北の大豆 絹, なめこ, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 長ねぎ, 片栗粉, 鶏胸肉, 卵, エキストラバージンオリーブオイル, 片栗粉, オクラ（冷凍）, バター, ミツカン 味ぽん, 大根, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: 明治 モッツァレラ スライスチーズ(7枚入り), 小松菜, 玉ねぎ, トップバリュ シーフードミックス, 相模屋 たんぱく質のとれるとうふグラタン. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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