23 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 37,82g | Prot: 50,54g | Karb: 168,46g.
Kahvaltı: Lotus Biscoff Crunchy Spread, Hatari Malkist, Captain Oats Instant Oatmeal, Kellogg's Froot Loops, Carnation Krimer Kental Manis, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Ceres Meses, Nasi Putih, Bakso Ikan, Tumis Buncis, Ayam, Wortel, Tempe Orek, Tempe Bacem. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Tawar Double Soft, Kolak, Orang Tua Blaster, Belimbing, Pepaya, Alpenliebe Spizy Fills, Skippy Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
|
1533 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Jalan - 54 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|