20 Haziran 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 110,48g | Prot: 87,31g | Karb: 169,92g.
Kahvaltı: nanas flour tortillas, Avocados , Breakfast Sausage, Fried Egg, Water (Bottled) , Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Pork Pot Stickers, Soybeans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Red Table Wine, California Roll. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese, Beef Steak (Lean Only Eaten), nanas flour tortillas, Water (Bottled) . Aperatifler/Diğer: Dried Prune, Chocolate Covered Almonds, snyders chocolate covered pretzels, Water , Water (Bottled) . devamı için...
|
|
4108 kcal
|
Egzersiz:
Koşma - 16/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Cowgirlheart Kilo Geçmişi
|