|
уверенна, что часть веса либо отëк, либо не до конца переварившаяся пища. буду работать над собой усерднее и обязательно скину до необходимой цифры. только это будет трудновато, кажется, я начала заболевать и самочувствие так себе.
пока что в планах более менее адекватный дефицит, сегодня питаюсь до 1000 ккал
|
45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
480 kcal
|
Yağ: 15,83g | Prot: 42,12g | Karb: 37,83g.
Akşam Yemeği: Творожная Запеканка с Манкой. Aperatifler/Diğer: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Якобс Кофе, Яичный Белок, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|