10 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 76,13g | Prot: 56,19g | Karb: 161,48g.
Kahvaltı: Чай, Виноград, Сыр Гауда или Эдам, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Салат Гранатовый Браслет, Белая Дача Квашеная Капуста, Cheeseberry Chocolate Cheesecake, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Хохланд Сыр Фетакса, Тонус Томатный Сок, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Верес Кабачковая Икра. Aperatifler/Diğer: Сыр Гауда или Эдам, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Чай, Грейпфрут, Савушкин Продукт Йогурт "Оптималь" с Черникой, Травяной Чай. devamı için...
|
|
1870 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|