23 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 43,43g | Prot: 150,32g | Karb: 191,43g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Beurlay Galette Charentaise , Oranges, Florette Radis, Carrefour Boudin Noir Antillais . Akşam Yemeği: U Mini Petit Beurre Salé, Picard Demi-Baguette, Citron, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 16 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|