23 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1955 kcal
|
Yağ: 77,69g | Prot: 189,49g | Karb: 126,78g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Öğle Yemeği: Kibon Sorvete de Creme, Trident Chiclete, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Alcatra Grelhada, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Melancia, Maçã, &Joy Mix Cranberry + Amendoim + Castanha de Caju, Integralmedica Whey 3W. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|