23 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 57,23g | Prot: 93,04g | Karb: 28,85g.
Kahvaltı: Taze Jambon, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Dardanel Ton Klasik, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Çırpılmış Yumurta, Pişmiş veya Izgara Karides. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Corn Flakes, Dost Tam Yağlı Yoğurt. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ggozdeyilmazguc Kilo Geçmişi
|