23 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 28,80g | Prot: 57,54g | Karb: 115,01g.
Kahvaltı: Melancia, Banana Prata. Öğle Yemeği: Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido, Ovo Mexido. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|