|
BF est 8.9%
Still feeling punished from the full-body lifting yesterday...not sore yet, but it feels like that's coming.
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 38,27g | Prot: 193,30g | Karb: 152,83g.
Kahvaltı: skim milk, unsweetened vanilla almond milk, raspberries, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Creamy Vanilla, coffee, quaker oats, Flaxseed Seeds, carlson fish oil, EB egg. Öğle Yemeği: Beef Jerky, cucumber, Frozen Edamame - Organic Soybeans in Pods, Flavor & Fiber Bars - Banana Walnut, castle wood reserve herb roasted turkey. Akşam Yemeği: bumble bee tuna. Aperatifler/Diğer: dymatize, fiber one, EB egg, pineapple, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani), cocoa roast almonds, Beef Jerky. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Oh, but you will always beat me on body fat! ;-) Currently about 23%, will like to see it around 18% instead.
21 Haz 11 üye tarafından: mdep1229
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|