23 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 55,35g | Prot: 61,82g | Karb: 186,59g.
Kahvaltı: Forager Oat Milk, Oatmeal Cookie, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax, Coffee with Milk and Sugar, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Vegetable Soup (Home Recipe), Egg, Margarine (Regular), English Muffin. Akşam Yemeği: Cooked Spaghetti Squash, Chicken Leg (Skin Eaten), Publix Onions, Tomatoes, Potato. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Walking 3 miles - 1 saat, another round with Shelly - 30 dakika, 30 minutes with Shelly average - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|