10 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2626 kcal
|
Yağ: 79,34g | Prot: 192,98g | Karb: 261,00g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Taco Bell Fresco Soft Taco - Grilled Steak. Akşam Yemeği: Great Value Grilled Chicken Strips, Beef Steak, Tyson Foods Beef Stew with Vegetables, Chicken Fried Rice. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Apples, Beer. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|