24 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 34,50g | Prot: 39,94g | Karb: 256,83g.
Kahvaltı: Hatari Malkist, Donat Dilapisi Gula, Captain Oats Instant Oatmeal, Kellogg's Froot Loops, Carnation Krimer Kental Manis, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Tempe Bacem, Mariza Selai Srikaya, Sukun, Terong Balado, Pisang Goreng, Tempe Orek, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Sup Kentang, Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Agar-agar Pencuci Mulut, Sirsak, Wortel Dimasak, Pepaya. Aperatifler/Diğer: Nanas, Agar-agar Pencuci Mulut, Sawi, Belimbing, Bubur Candil, Mayora Tamarin Permen Sari Asam. devamı için...
|
|
1378 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 35 dakika, Jalan - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|