24 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 39,63g | Prot: 75,09g | Karb: 80,99g.
Kahvaltı: Dia Dar Отруби Ржаные , Sporty Протеиновое Печенье «Вишня в Шоколаде», Кухня на Районе Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Ярче Сыр Российский Фасованный, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Яйцо, Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut. devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 11 dakika, Pole Dance - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|