24 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 84,05g | Prot: 56,14g | Karb: 148,05g.
Kahvaltı: Wiesenländer Wiesenländer Leicht , Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Mühlen Gold Vital + Fit, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Florette Feldsalat , Mozzarella, REWE Avocado, Gurke (mit Schale), Tomaten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gut & Günstig Backofen Frites. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Teewurst, Milfina Butter, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Gut & Günstig Geflügel Salami, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kronenbrot Fit & Vital Vitaminbrot. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrot, Kerrygold Butter, REWE Beste Wahl Apfelgelee. devamı için...
|
|
2656 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|