24 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 65,92g | Prot: 58,14g | Karb: 169,88g.
Kahvaltı: Китайская Капуста, Авокадо, Помидоры, Вареное Яйцо, Golden Bakery Pita White. Akşam Yemeği: Сосиски Молочные, Лаваш, Kanach Food Хумус, Hanami Гречневая Соба, Салат с куриной грудкой и грецкими орехами. Aperatifler/Diğer: Bounty Конфета , Зефир в Шоколаде, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
1217 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilithsuqiasyan Kilo Geçmişi
|