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KF 24,04 Kg 21,95
KM 35,3 Kg 32,23
wthr 0,577
Vis 11
T 105,0
H 101,0 Q 1,040
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91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2728 kcal
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Yağ: 108,86g | Prot: 164,87g | Karb: 280,46g.
Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Kaufland Kassler Nacken, Weißkohl, Pellkartoffeln, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Rügener Bade Junge der Sahnige, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Zwiebeln, Mehrkornbrötchen, Quäse Mit Skyr Kulturen. Aperatifler/Diğer: Edeka Lebkuchenherzen, Gut & Günstig Donauwellen, Leibniz Butterkeks, Mandarine, Möhren, Äpfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Seeberger Mandeln. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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