24 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 73,72g | Prot: 62,83g | Karb: 131,60g.
Kahvaltı: Ajo, Café, Frutos Mezclados Secos Tostados, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, KI-BAR Barra Proteica Natural - Coco. Öğle Yemeği: Arroz Inflado, Durazno, Mandarinas, Banana. Akşam Yemeği: Café Cortado, Carne Asada, Tira de Asado, SanCor Provoleta, Chorizo, Pan Blanco, Pehuamar Maní Salado. Aperatifler/Diğer: Ser Yogurt con Cereales Muesli. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|