24 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 58,73g | Prot: 70,28g | Karb: 240,00g.
Kahvaltı: Raisin Bran, Margarine (Regular), Coffee with Milk and Sugar, Forager Oat Milk, Thomas' 100 Calorie Plain Bagels. Öğle Yemeği: Chinese Fried Rice, Long John Silver's Battered Chicken Plank, Sweet and Sour Sauce, Chow Mein or Chop Suey, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Akşam Yemeği: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Aperatifler/Diğer: Great Value Pineapple Chunks, Cocoa Powder (Unsweetened), Bananas. devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
30 minutes with Shelly average - 30 dakika, another round with Shelly - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|