25 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 21,78g | Prot: 85,23g | Karb: 124,63g.
Kahvaltı: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ゼスプリ ゴールドキウイ, ゆで卵, マイプロテイン オートミール, 永谷園 オートミールでつくるスープごはんの素 ごま豆乳味. Öğle Yemeği: 玄米ごはん, ヤマキ 割烹白だし, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, ホクト エリンギ, 長ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）, ピーマン. Akşam Yemeği: 日清オイリオ MCTオイル, ゆで卵, ビーツ, はごろもフーズ シーチキン水煮, 玉ねぎ, キューピー ノンオイルきざみ玉ねぎ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, トマト, マダラ. Aperatifler/Diğer: サツマイモ, 前田製菓 カラッとおから. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
|