25 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 57,85g | Prot: 121,18g | Karb: 182,86g.
Kahvaltı: 배추김치, 총각김치, 반건조오징어, 감자. Öğle Yemeği: 엄마사랑 메이플시럽을 넣은 오트 그래놀라, 상하목장 유기농 요구르트 플레인. Akşam Yemeği: 얇은 크러스트 치즈 피자. Aperatifler/Diğer: 시모아 다크초콜릿 72%, 오리온 예감 치즈그라탕맛, 하이트 제로, 레몬, 생과즙 오렌지 주스. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 57 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jinajina0202 Kilo Geçmişi
|