25 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 27,02g | Prot: 79,10g | Karb: 145,58g.
Kahvaltı: Pepaya, Chia Seed, Diabetasol Sweetener, Quaker Instant Oatmeal, Perkedel Jagung. Öğle Yemeği: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Bawang Bombay, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Saori Saus Teriyaki, Bawang Putih, Dada Ayam, Telur, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Siomay, Kokita Sambal Bangkok. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|