25 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 72,05g | Prot: 94,73g | Karb: 243,53g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, Батон, Волкоff Брюшки Лосося Малосоленые, Евроопт Куриная Спинка Гриль, Суп Куриный с Рисом. Akşam Yemeği: Батон, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
2387 kcal
|
Egzersiz:
прогулка - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|