25 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2293 kcal
|
Yağ: 108,48g | Prot: 176,28g | Karb: 154,04g.
Kahvaltı: Домик в деревне Кефир 1%, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Вкусный Тофу Тофу Ароматный Гриль, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Сухие Семена Чиа, Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Русское Море Горбуша Запеченная , Увелка Пшено Варёное, Тушеные Овощи, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), SPAR Рыбный Суп . Akşam Yemeği: Сармич Сыр Российский Особый 45%, Оливки, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Нам Ням Суп Рисовый с Курицей. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Namaz - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kate_Fomicheva Kilo Geçmişi
|